Jak napisac

[...] jogurt też nie musi byc naturalny a w Polsce też są jogurty LOW FAT & CARB do tego garść owoców tez mniej niz 10g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-23 10:23:16 Jak najbardziej sie zgadzam, tyle ze ja zakupy robie praktycznie tylko w LIDLu a tam takich wynalazkow jak jogurty LOW FAT & CARB nie widzialem. Aczkolwiek jesli tylko gdzies [...]

Ok, zmniejszyłem teraz te kalorie i myślę, że może być. Jeżeli coś jeszcze jest nie tak jak trzeba to proszę mi napisać zależy mi żeby ta dieta byłą jak najlepsza. :-D Dobra ilość owoców i warzyw? Dzień regeneracji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ebd0cb9eae4f0e9a265387b361994e.jpg Dzień treningu [...]

Mam pewien problem. Otóż nie wiem, jak poprawić pewien element gry - czasami gdy dostaję podanie, chcę coś za szybko zrobić, i się pogubię, na przykład źle przyjmę, czy coś. Z techniką jest u mnie wszystko w porządku. Mógłby mi ktoś napisać jak to poprawić? Musisz zmienić podejście, bo to leży w Twojej psychice. Nie panikuj, przyjmij spokojnie [...]

I micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b5c800590784f10a40930d6379cad82.png Ajj no i zapomniałam napisać. Dzięki Saida, za wspomnienie o tym ćwiczeniu z przyciąganiem drążka. :-) Zobaczyłam jeszcze raz jak to zrobić, spróbowałam i już wiem, dlaczego to plecy, a nie ręce nie dawały rady. ;-D (no i mam nadzieję, że teraz robię to ćwiczenie tak jak trzeba [...]

Zapomniałem napisać! Wybrałaś najcięższe interwały jakie są! 30s pracy/30 sekund odpoczynku. Jak masz zamiar się przyłożyć to zrób 30 s. praca / 1:00-1:30 odpoczynek. Chodzi o to, żeby Twoje serce przegalopowało przez wszystkie strefy tętna. Właśnie na granicach dzieją się najcenniejsze rzeczy. A jak jakieś ćwiczenia są za ciężkie i ich nie [...]

mogł bys jaśniej to napisac bo nie rozumiem za bardzo tego skrótu . Napisz od razu jak sie odblokować jak bym bral samego testo . jeden listem clomu wystraczy ?

07.02.2014 ODPOCZYNEK 08.02.2014 TRENING 1.wznosy bioder 69kgx5/73x5/75x5 2.wiosło 15kgx10/16kgx7/16kgx7 3.combo 9kgx10/9kgx12/9kgx12 4. wyciskanie jednorącz 8kgx10/8kgx8/7kgx8 5.wznosy tułowia 15/15/10 6. wznosy bioder bokiem 20 na stronę 7.KTE 12 8.landmine_skręty ze sztangą na stojąco 15 na stronę (9kg plus 5kg) UWAGI -wznosy - ciężko mi idzie [...]

08.02.2014 Kolejna wypiska. Oczywiście z rana wyruszyłem na trening ramion, ale o tym później. Wstałem około 8, ale musze przyznać, że się wyspałem. Dzień bardziej przesiedzony przed laptopem i telewizorem. Mecze, Soczi, mecze, Soczi i tak w kółko. Jutro za to dojdzie sporo nauki, bo w poniedziałek mam maturke próbną z geografii, więc wypadałoby [...]

Iza, dzięki baaaardzo za pomoc. Ja już ją postraszyłam, bardzo. Aby się nie zagubiła w kuchni ;-) będę z nią przez pierwszy okres ustalać wieczorem jadłospis na następny dzień. Wybierze co lubi, ja skontroluję czy ok. Za jakiś czas pozwolę sobie tu wrócić i napisać jak się czuje i jak samopoczucie.

Marsid Przerwe mam tylko jedna w polowie pracy. Jak Ty to ogarniasz? Możesz napisać swoja rozpiske na dzien w ktorym masz pierwsza zmiane i druga zmiane? Jak masz jedna przerwę to dostarcz resztę kcal przed i po pracy. Raczej nie powinien być to problem. Chyba, że jadasz >4000kcal.

No coś o nim napisać, np. jak zaczynał, krótki opis kariery, coś o najważniejszych walkach, gdzie trenuje/trenował itd. itp. poszukaj profili innych zawodników zobacz jak wygladają.

Cześć :-) No z tym konkursem to ten wiek mocno przesadzony, taka się dyskryminowana ze względu na wiek poczułam ;-) I tak mnie korciło to napisać w konkursowym wątku jak tylko się pojawił, ale jak każda Ladies z instynktem przetrwania postanowiłam nie drażnić lwa co ów wątek założył ;-)

No właśnie na logikę dokładnie tak samo mi się wydawało i zawsze mnie to dziwiło bo słyszy się to na każdym kroku. W jaki sposób testosteron który jest naturalnym hormonem w organizmie miałby coś blokować ;) To raczej bajeczki mające usprawiedliwić słabe przyrosty i "fatalizowanie". Nie idzie mi bo za szybko wbiłem...(bez urazy dla nikogo) [...]

Wypiska z wczoraj - 12.02.2014 Trening B. A. przysiad 20xcc,15x10kg, 10x21,5kg,10x25kg,10x25kg - nakładam mniej, mimo wszystko lewe kolano dalej czuję, nie mogę nazwać tego bólem, bardziej jest to dyskomfort, a rano uczucie opuchnięcia (miałam wrażenie,ze po prostu lewe kolano mam większe od prawego ;-) ) B. MC 10x35kg, 10x40kg , 10x45 kg - [...]

no dobrze hcg i clomid to już wiem ale w jakich dawkach ? i jak ktos mógłby napisać bez tych skrótów typu 1ed4 to akurat wiem ,że to oznacza 1 enanu co 4 dni ale innych nie znam i nie jest jasne to dla mnie, więc prosze o odpowiedź ile hcg i ile clomy na 20 strzałów enanu 250 malay tiger jak brać i kiedy zacząć z góry dzięki

[...] (mountain climbers) 1min D4. zarzut sztangielek 1min 2x5kg Wykonałam jedna parę ćwiczeń i przechodziłam do następnej. Oczywiście można powtórzyć obwód dwa lub 3 razy. Jak skończyłam to mi się rzygać chciało. %-) Wrócę do tego treningu na 100%. Daje w kość teraz jak chodzę to wszystko chodzi ze mną i daje znać o sobie. POLECAM/-)_ Miska: [...]

Słuchaj śmieci piszesz ty, za dużo mądrych pojęć używasz których znaczenia nie rozumiesz, a zbyt mało trenujesz tak jak mówiłem za dużo się naczytałeś jak to nie trenują Prosi z USA. Trenuję ponad 15 lat zero koksu przez ok. 13 lat trenowałem kulturystykę oraz sporty walki od ok. 2 lat trenuję pod powerlifting wyniki siłowe uważam, że mam na [...]

Jest w tym wiele racji co piszesz Lodzianin , zaraz zaczna sie spekulacje ze pimp antypimp albo wyniki z drukarki z commodore64 . nie mam w tym zadnego interesu bo nie zajmuje sie rynkiem farmaceutycznym . jedyna rzecz jaka mnie interesuje to znalezienie w miare taniego i dobrego ( zawartosc zgodna z etykieta ) labu . sami dobrze wiecie jak jest [...]

[...] bez szerokosci w plecach i waskiej tali. A pomijajac to wszystko, podciaganie dobrze zrobione nalezy do cwiczen ciezkich - a tylko te uznaje za wartosciowe na redukcji. Jak pewnie wiesz, nigdy nie robie zadnych izolowanych cwiczen na biceps, uginan, linek, hantelkow itp - a mimo to na biceps nie narzekam. Bo sie podciagam na kazdym treningu [...]

Ja bym jednak porotował węglami, jak radził B-50. Mam podobną sytuację z Żonką, z tym że jest już szczupła, a chodzi tylko o dopalenie tłuszczu. Jak za bardzo rok temu zeszliśmy z kalorii, to nastąpił zastój i nic nie było w stanie pomóc. Ja bym spróbował dodać nieco kalorii z węgli płynących i rotować następnie ich ilością. Jeśli chodzi o [...]